co jeść

Będzie dobrze jak obetnę/wyrzucę twaróg z kolacji (chociaż podobno przed snem powinno się go jeść)? No i co z białkiem roślinnym np. z makaronu, nie jest ono czasem gorsze ? Ile byś ogólnie białka zostawił, 2.2g/kg mc może być?

kwestia odpowiedniej diety co wcale nie znaczny że masz mało jeść zwyczajnie poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego

Kochaniutki, to co ja mam jeść??? ja za mięskiem nie za bardzo.. Scarpi

Zostaw koks, przestan jesc fastfoody ciastka itd Pelno ziarniste weglowodany makaron ryze itd, zdrowe tluszcze oliwa z oliwej orzechy, I bialko Mieso jaja, twarogi serki wiejski. Poczytaj dzial odchudzanie tam ludzie wrzucaja swoje diety to cos podobnego sobie dobierz pod siebie. No I musisz byc na ujemnym bilansie kalorycznym, zacznij biegac 3-4 [...]

co to za cykl , co to za suple? ja podczas choroby - a akurat , niestety, miało to miejsce obecnie (jeszcze w sumie trwa kurowanie się) - wszelkie prozdrowotne suple , które łykam np.vit.C,omega -3 itp ZWIĘKSZAM kreatynę zmniejszyłem o 50% dawki, ale non stop brałem antykataboliki wszelkiego rodzaju , również mozesz brac jak masz w celu [...]

To jak sie napije tak pozadnie na sylwestra to co mam na next day wypic duuuzo wody i jesc puki nie zygne i wtedy nic mi nei bedie czy tak? The Way of the Samurai is found in death

Tylko śniadanie. Przez resztę dnia zjadam wszystko co mam rozpisane a nawet jeszcze mnie kusi by coś przegryzć między posiłkami. A na śniadaniu jestem głodny, ale nie potrafię jeść. Dziwne to, tak jakby mi ktoś przełyk zacisnął, zero smaku i chęci, mimo że czuję pustkę w żołądku.

jezu uspokoj sie czlowieku, mozesz sobie spadac bo za "rady" od Ciebie dziekuje, gdybys jeszcze umial czytac to bys przeczytal ze stosuje diete tylko mam malo czasu i nie moge wpleni zaspokoic zapotrzebowanie na zwiazki czyli nie moge sobie pozwolic zeby co 3 godz jesc dobry posilek mowiac przykladowo, ale juz Twoich "rad" nie [...]

[...] konserwanty, okresowo - nabiał (aby sprawdzić czy to nie on jest przyczyną), również odżywki serwatkowe (to też forma nabiału), rzeczy smażone i mocno zrumienione, jeść sporo surowych owoców i warzyw (nie ulubione na forum mrożonki w ich zastępstwie)... Zadbać o dostatek witaminy C, mięso z zawartością kolagenu i ryby (kolagen i [...]

Akneraj: 1.Ja nienapisalem ze to musi byc dieta wysokobialkowa :) poprostu sie spytalem :) Do tej pory jadam bardzo nie regularnie niestety i chce to naprawic , slodyczy nie jadam prawie wogole ( zdarza mi sie zjesc loda ale to bardzo rzadko , tak powiedzmy raz na miesiac a w zimie to juz wogole nic ze slodkiego ) , poza domem to na jakims [...]

Z taką wagą napewno jesteś ektomrofikiem .. po co biegasz? To jakbyś strzelił sobie w noge .. to ze nie jesz fastfoodów nic nieznaczy.. musisz jeść więcej od swojego własnego zapotrzebowania dziennego ( jeśli wogóle takie znasz) żeby troche przytyć na masie .. ziemniaki wcale nie są złe daj rozpiske z treningu i tego jak wygląda przykłądowy dzień [...]

Jeść to jem w miare duzo...:)) cool story bro. %-) To co tam masz to zaledwie jeden posiłek. Nikt diety za ciebie układał tu nie będzie, musisz sam ułożyć, wrzucić tutaj i ocenimy. Przede wszystkim więcej miecha wrzucić do diety musisz ( drób, wołowina, wieprzowina, ryby ) to jest podstawa, do tego warzywa. Nie zapominając również o węglach i [...]

[...] sfd i właśnie dopiero zauważyłem ze w jego skład wchodzi cyklaminian sodu i sacharynian sodu czytałem dużo o tych słodzikach i z tego co wyczytałem wolałbym ich nie jeść, ale w końcu nie wiem czy w ilościach np 100g-200g takiego gainera dziennie czy ilości tych słodzików miałyby jakiś wpływ na zdrowie?? Zmieniony przez - aatrox w dniu [...]

wydaje się mało...i obyś nie odczuł co to jest zakwaszenie. Staraj się jeść więcej

[...] dno, nie wiem jak wy wpychacie w siebie duży posiłek i jeszcze tyle zielska Co do pojemników - nie da rady, zielsko mi staje w gardle, nie wyrobię się ze zjedzeniem tego W domu muszę się zmuszać, a w szkole nie dam rady po prostu. Ale szkoła się kończy za 2 tygodnie i wtedy będzie można jeść Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-04-22 16:49:31

[...] chociaż nie mają gospodarstwa to kilka kurek trzymają :) kurki szcześliwie brykają po słoneczku, jedzą tylko i wyłącznie ziarno oraz to,co same wygrzebią, bez pasz, bez dodatków. I szczerze - jeżeli akurat zabraknie mi jajek to ich nie kupuje, nie jestem w stanie zmusić się do zjedzenia jajka ze sklepu. Naprawdę lepiej dopłacić i jeść zdrowo :)

Moja def slowa wysokobialkowe hmm produkty spozywcze posiadajaca sporawa ilosc bialka I prosta sprawa, nie masz nawet najmniejszego pojecia o diecie, daltego wazysz ile wazysz i dlatego ci nie idzie. Zajrzyj do dzialu odzywianie. Kuzyna nazywam "idiota" po poleca ci doping, kiedy ty lezysz nad podstawach. Moglby byc nawet encyklopedia [...]

pare pytań... czy 100 g piersi z kurzcaka ma około 20 g biala czy 200 g... zawsze myślałem:/ ze 100 g=20 a tu w tabeli 200g=20 :/ jak to wkoncu...? i czy nie lepiej kupić pierś z indyka bo ona ma 100G=200 jesli by wypadło tak ze 200 g PK=20 g??? //// WTF ? 100gram piersi ma ~20gram białka jesli piers z kurczqa.. smazymy na oleju roslinnym. [...]

Wstydzisz sie jesc z pojemnika salatke czy kurczaka czy co? Chyba w szkolach sa stolówki na ktorych mozna usiasc i zjesc cos :).

.Płatki owsiane+Mleko+banan+serek homogenizowany+rodzynki suszone+orzechy włoskie+2tabletki Kwas omega 3+Beta karoten+Whey Protein Complex 100% 20g.z mlekiem poza tym co gora napisal wywal tego wheya i wrzuc jajka 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek+1tab uniliver amino. ok 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek si [...]